Bardzo bym prosiła o ułożenie jakiejś diety która zawierałaby: mleko, jajka, makarony, czarny chleb, płatki owsiane i inne zdrowe jedzenia :). I co ilę godzin powinno się to jeść...
Witam. Czy gotując płatki owsiane i mleko by nie jeść suchych tracę dużo wartości odżywczych i nie opłaca mi się tego robić czy nie przeszkadza to, aż tak bardzo?
czy takie sniadniae moze byc posilkiem przed treningowym ? Chleb zytni 50 g mleko 1,5% 375g Platki owsiane 60g jajko 60g banan 100g b 30 t 16 w 101 kcal 675 Pozdrawiam
Mam pytanie. Zawsze na śniadanie jem płatki owsiane z mlekiem lecz zauważyłem, że po mleku mam wzdęcia. Czy można czy lepiej/gorzej będzie zastapić mleko jogurtem naturalnym?
czy posiłek składający się z : -banan -70g płatki owsiane -40g odżywki syntrax matrix 5.0 -300ml mleko 0,5% nada się na po treningu dla osoby ważącej 88k, łatwo łapiącej fat?
Siema mam pytanie czy mogę na trening wziąć shake białkowy? Czy nic się z nią nie stanie jak będzie w ciepłej torbie? Mleko Płatki owsiane Banan Serek wiejski Wszystko zmiksowane . ????
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czasami lubię zamiast owsianki , lubię zjeść sobie płatki owsiane z mlekiem. Nie wymagają one gotowania mleka dlatego wrzucam je do mikrofali i podgrzewam ,ale nie gotuje. Czy takie nie gotowane mleko jest mniej zdrowe?
Witam. Czy jako ostatni posiłek (kolacja) moge wypić shaka : jajka, odzywka białkowa, płatki owsiane, banany, mleko 3.2 i słonecznik? są jakieś przeciwwskazania jeśli ten shake bedzie miał z 900 kcal na noc??
jak dobrać proporcje zeby omlet owsiany z jajkami wyszedł ? składniki: jajka, banan, płatki owsiane robiłem ostatnio i mi w ogóle nie wyszedł. dolewacie mleko/wodę? np. na 2 jajka ile trzeba wsypać płatków ?
co mam dac do drogiego posilku ??chodzi mi o to ze jem go w szkole tak ok.10 do tej pory robilem koktajl jogurt naturalny twarog mleko platki owsiane banan moze cos takiego byc ??
jak ulozyc diete na mase dla osoby 167 cm ważącej 63 kilo z tych produktow: mleko,smietana,jogurty,sery,jaja cielecina,wolowina,flaki,watrobki,indyk,kurczak makrela,sledzie,tunczyk kasza,ryz,makarony,chleb zytni razowy,platki owsiane
Witam. Pytanie jak w temacie - skład : mąka, jajko, mleko. 1000 kcal. Oczywiście kcal wliczone w dietę. Czy lepiej zamiast mąki, zastosować zmielone płatki owsiane - jeśli tak jakie polecacie ? Pozdrawiam.
Prygotowałem sobie taki koktajl na masę. Składniki: -mleko -łyżka miodu -płatki owsiane -banan I teraz pytanie do Was, bo brakuje tu źródła białka, więc może znacie wartościowe zamienniki białka kurzego?
pierwszy posiłek jem o 9.00 a 10.30 ćwicze czy makaron z twarogiem nadaje się I posiłek i przed treningiem?? Albo płatki owsiane 100g mleko 0,5% 300ml i twarug 50g??
witam cwicze od 7 miesiecy bez jakiejs szczegolnej diety pomozcie mi ulozyc diete z tych produktow platki owsiane ser bialy rodzynki jajka kasza gryczana mleko piers z kurczaka ryz brokuly czy da rade ulozyc z tych produktow sensowna diete prosze o pomoc